Как изменить жизнь, не насилуя себя?

 Нас с детства научили, как насиловать и заставлять себя. Эта привычка так крепко въелась в нашу жизнь, что мы уже не представляем, что можно жить как-то иначе. Любое «надо» буквально придавливает к земле своим «весом», а внутреннее сопротивление растет этому растет в геометрической прогрессии.
Но я сейчас не о том «надо», которое транслирует нам кто-то извне, а о твоем собственном.  

Взрослые приучили нас ломать себя, насиловать себя и мы знаем только этот способ взаимодействия с собой. Точнее считаем, что только так можно замотивировать себя сделать что-то нужное и полезное, в том числе для себя.

Так вот в самой идее «изменить себя» есть ловушка: изменить себя = заставить себя. Ведь ты уверена, что принуждение и насилие себя – единственный способ получить желаемый результат. Но на практике таким способом получить результат не выходит.

Если решила начать делать йогу, то до такой степени будешь игнорировать сигналы своего тела, что дней пять будет трудно даже пошевелиться, не то, что встать с постели.

Детей нужно ласкать? Заласкаю их до отвращения. Игнорируя собственные потребности, из-за этого испытывая сильное раздражение на тех же детей.
Но я его не проявлю – ведь это неправильно!
Я знаю, чтобы стать успешной женщиной, нужно постоянно ставить цели и любой ценой их достигать. Поставлю сразу все цели и готова на все, лишь бы их достичь. А как же стресс, истощение, больничная койка?
Ничего, зато достигну результата!

Похоже, в этой жизни ты выучила только один способ взаимодействия с собой – насилие. Которое порождает непрерывную борьбу с собой.
И, разумеется, с другими тоже, особенно с близкими.
Они ведь тоже «должны» идти с тобой «в ногу», не отставать, не волочиться в хвосте – иначе они не такие близкие, которых ты хочешь видеть рядом с собой.

Самом собой, к себе ты применяешь те же мерки.
И, если что-то не получается, ты продолжаешь применять единственную известную тебе стратегию – насилие.
Кстати, послушание – тоже насилие. Вид насилия. Над собой.
Даже советы психолога воспринимаются тобой, как приказ.
Подавляя ужас, игнорируя свое состояние, ты бежишь разговаривать с теми, к кому боялась подойти на пушечный выстрел. Без само поддержки, действуя только на послушании, ты разочаровываешься во всем и всех, сваливаясь в депрессию. Не получив желаемого, разрушив то, что есть, разочаровавшись в себе и обвинив себя: я должна была это сделать, но не смогла… Глупо и безжалостно по отношению к себе.

Что же делать, как правильно поступать с собой?

1. Старайся не путать силу воли с насилием над собой. Это разные вещи. Сила воли – это некий импульс к движению вперед, а для самого движения кроме своих желаний нужно знать и ощущать свое тело и психику, их возможности могут быть ограничены. Сейчас. Поэтому так важно чувство меры, которое предостережет от ошибок и болезней. Оно не даст тебе бездумно ухудшить твою жизнь.
2. Насилие над собой – это всегда потерянное время и силы. Впустую. Поэтому старайся не насиловать ни себя, ни других. Причем это касается не только определенных действий, но неинтересных партнеру или детям и разговоров, требование внимания к себе, безоговорочного выполнения твоих распоряжений и пр. Все это вызывает только протест, жесткое сопротивление и нежелание подчиняться (даже в случае послушания)
3. Перестань наконец мучить себя диетами и фитнесом. Они смогут принести тебе пользу только, когда ты станешь их делать с желанием и в хорошем настроении. А для этого тебе стоит сесть и придумать собственные специальные условия, которые позволят не только создать, но и поддерживать позитивный настрой и мотивацию продолжать. Само собой, они для каждого – свои.
4. И еще один важный момент: любой результат – это не только усилия, усилия, которые ты прилагаешь, но и время для изменения. Сразу результата не бывает. Когда ты это понимаешь, перестаешь требовать от себя невозможного.

Некоторые из нас взаимодействуют с собой по другому принципу, по принципу заботы. Это случается с теми, кто внимательно изучает себя, свое тело, свою психику, свои слабости и собственные источники силы.
И учатся с ними жить.
Бережно, не торопясь, останавливая себя, если нужно.
Именно так ты открываешь в себе тот самый ресурс, позволяющий тебе жить в радости и согласии с собой.
Кстати, только в таком варианте у человека нередко исчезает желание себя менять.
Зачем, ведь и так все в порядке.

Светлана Полянская