Как перестать ревновать бывшего? Конкретно, что делать в каждом случае

 

Само собой, если ты совсем недавно пережила расставание со своим парнем, и твои чувства еще не остыли, то вполне понятно, почему так болезненно щемит сердце, когда ты видишь его с другой.
А, если время уже прошло, душевные раны вроде бы затянулись, а ты все никак не можешь его забыть. И каждый раз, когда он только появляется на горизонте в сердце возникает все то же тревожное ощущение боли. А ты снова с замиранием сердца и почти прежним ожиданием смотришь на него, ожидая знаков внимания с его стороны.
Хотя бы взгляда, хотя бы теплого: привет, как ты?

Почему не удается отпустить бывшего?

Первая и самая распространенная причина очевидна:

Эмоциональная незавершенность отношений

Ты еще эмоционально не завершила отношения с бывшим и тайно продолжаешь надеяться, что эти отношения можно еще вернуть, возобновить. Особенно, если это были твои первые и самые сильные чувства или же в каких-то очень важных для тебя моментах этот человек тебя хорошо понимал или разделял твои ценности.
И ты можешь сознательно прекрасно понимать, что все, что было между вами, осталось в прошлом, а неосознанно ты продолжаешь думать, что твой бывший парень именно тот, с которым тебе суждено быть вместе.
Ты так чувствуешь.
Но не факт.
Ведь вы почему-то не вместе, вы разошлись.
А ты остаешься погруженной в бесконечный поток ожидания: а вдруг?

Что с этим делать?

Очевидно, стоит выйти из мира представлений и иллюзий, провести аудит того, что есть на самом деле:

• Он не со мной уже месяц, год …
• Он не делает попыток наладить со мной контакт вот уже…
• Он не ищет со мной встреч и не предлагает обсудить, почему мы расстались и как жить дальше
• Он не заходит на мои странички, не пишет мне, не звонит
• Ему не интересно, где я и с кем я сейчас, хорошо ли мне с другим

Я понимаю, что смотреть правде в лицо часто бывает очень больно.
Но это необходимый шаг, как у хирурга: потерпеть боль, чтобы затем перестало болеть.
Это первый шаг.
Второй –все вещи, которые напоминают о нем, собрать и отнести на мусорник.
И третий – осмотреться вокруг – начать смотреть на других мужчин.
Различать, замечать, отмечать их внешность, черты, поведение, привлекательность.
При этом не чувствовать за это вину.
Перед бывшим.
Да-да, многие из нас даже этого не замечают, как чувствуют себя виноватыми за то, что посмотрели на другого. А, если он еще и чем-то понравился, то это же катастрофа, я же люблю только моего бывшего!!! Как же я могла? Вот почему он меня бросил!
Мы, женщины, странные существа – храним верность тому, кого уже давно с нами нет и скорее всего уже не будет.
И я не об умерших близких, а о живых.
Теперь о второй причине твоего нежелания завершить прошлые отношения.

Ревность незрелых отношений

Это отношения, где люди относятся друг к другу, как к собственности: брать, но ничего не давать взамен. В таких отношениях любовь — это сделка, спасающая от одиночества, ведущая к зависимости от партнера. Таких отношений вокруг, к сожалению, большинство. Из таких отношений очень сложно выбраться и не только женщине. Если это твой вариант, то, когда от тебя уходит мужчина, ты очень сильно растеряна, ты разучилась жить отдельно, без него.
Для тебя это катастрофа.
Но продолжать жить придется. И учиться жить без него тоже.
Как бы это тебе не казалось жестоко, но это необходимо.
Прежде всего для тебя самой.
Хотя сделать это будет непросто, т.к. привычный детско-инфантильный подход к партнеру (он мне должен!) и собственнический инстинкт (он только мой, никому его не отдам!) еще долго тлеет внутри и никак не хочет отпускать.
И бесконечные названивания ему с требованием все вернуть, как было, бесконечные «перемывания его костей» с подругами и родственниками не помогут тебе унять ощущение собственной пустоты и растерянности перед жизнью.
Тебе стоит понять, что думая и поступая таким образом, ты только продляешь собственные мучения.
А его вернуть таким путем не получится.

Тогда что же делать?

• Признать факт, что вы расстались, вы не вместе
• Понять и признать, что никто ничего тебе не должен
• Начать заполнять собственную пустоту тем, что тебе близко и дорого, чего тебе реально хочется. Идти, делать, осваивать. Переключать туда свое внимание.
• И не забывать смотреть вокруг, на других мужчин. Но только после того, как ты поняла себя, свои приоритеты и ценности, свои стремления

Помимо эмоциональной незавершенности и незрелости отношений заставить тебя так дорожить вниманием бывшего может

Односторонняя близость

Ревность из ощущения того, что человек тебе близок. Предположим, именно в этих отношениях ты почувствовала близость к человеку, но почему-то отношения закончились. И не удивительно, что ты блокируешь новые отношения, т.к. ты ошиблась и теперь не можешь больше доверять другим мужчинам. Ты вышла из прежних отношений с травматичным опытом.

Что делать?

• Понять, что твои чувства – это могут быть только твои чувства. Мужчина может в этот момент чувствовать что-то другое. Не обязательно плохое или вообще ничего к тебе, но другое
• Учиться распознавать мужчин, понимать их чувства хотя бы немного, чтобы не попадать в следующий раз в «вагон для некурящих»
• И понять, что чувства – это то, над чем мы не властны. Я понимаю, что это признавать болезненно и страшно, но мы так устроены и не можем на них повлиять
• Найти то, что доставляет тебе удовольствие и душевное тепло, например, позаботиться о тех, кто в этом нуждается и так раскрывать силу своих чувств сейчас. А со временем, когда боль утихнет, можно начать обращать внимание на окружающих тебя мужчин

Месть из ревности

Месть из ревности довольно распространенный вариант с бывшим. Бывает, что ты обозлилась на своего бывшего так, что теперь переносишь свою месть вместо него на других, ни в чем не повинных мужчин: я теперь вас тоже буду сама бросать! У меня отняли самое дорогое, теперь и я буду у вас отнимать!
Или мстишь своему бывшему, названивая его новой подружке, говоря о нем гадости или врешь, что вы все еще вместе и он ее обманывает. Или же просто предупреждаешь ее, чтобы не была дурой и не верила ему, а то будет, как с тобой. Вариантов много.
Но в любом случае ты в первую очередь вредишь себе, т.к. ты не можешь при этом найти кого-то и начать наслаждаться жизнью – ты лишаешь себя этого. Напрочь запрещаешь себе это.
Вместо этого ты упиваешься местью в любом ее варианте.
А это не одно и тоже.
Если ты не согласна и посвящаешь свою жизнь тому, чтобы мстить, это значит только одно: ТЕБЕ НА СЕБЯ НАПЛЕВАТЬ!
Месть никогда не насыщает, она только истощает и обесточивает.
И жизни твоей она не придает смысла, как тебе кажется поначалу.
Она ее превращает в ад, который ты для себя создала сама.

Что делать?

• Перестать мстить
• Научиться удерживать внимание на себе, своих желаниях и стремлениях. И учиться их реализовывать.
• Обратить внимание на других мужчин
• Начать узнавать жизнь и себя через них, с их помощью

Позиция мамочки

Есть еще вариант, когда ты становишься для бывшего в позицию мамочки с подспудным желанием: так не доставайся же ты никому! Как в фильме «Покровские ворота», помнишь? Ты берешь на себя роль той, которая ищет ему подходящую (по твоим меркам!) пару. Это происходит не так и редко, но только, если твой парень инфантильный. Это тоже вариант ревности и нежелания его от себя отпускать.

Что делать?

Все то же самое, что было описано выше.
Любви тебе в новых отношениях, дорогая подруга!