Как перестать все время опаздывать? Конкретный ответ на каждую причину

Не пришла вовремя на встречу с человеком, к которому испытываешь чувства, не успеваешь на работе вовремя сдать отчет, постоянно опаздываешь в детсад за ребенком или на сдачу экзамена в Вузе. При этом ты можешь лишиться интересной работы, подходящего тебе парня или спокойствия из-за не сданного вовремя экзамена. А еще ты сама себя постоянно ругаешь за безответственность и ненадежность.
Что это: наплевательское отношение к другим или наоборот страх отказать кому-то в чем-то, поэтому и неохота идти? А внешние обстоятельства лишь отражают твое состояние, которое бушует внутри.
Но как бы там ни было, факт остается фактом: появиться где-либо вовремя для тебя большая проблема. Давай разбираться, с чем это связано конкретно у тебя и как именно тебе найти правильное решение.
В каждом конкретном случае.
Поехали.

Нет интереса и протест против само насилия

Нередко случается, что ты ставишь в приоритет то, что тебе не хочется делать, не нравится, ты заставляешь себя. И протестом против такого само насилия является опоздание.
Если это опостылевшая работа или партнер – может стоит задуматься, с тем ли ты человеком идешь по жизни и твоя ли это работа?
Если ты опаздываешь на неинтересные тебе занятия в школе или Вузе, потому что тебе неинтересен предмет или «не сложилось» с преподом, может тебе стоит поменять школу или Вуз? Или же договариваться и идти вместе с другом/подругой. Так тебе будет менее напряжно.

Тревога

Причина довольно частая, особенно, если ты личность тревожно-мнительного типа. Ты опаздываешь, т.к. ожидание вызывает у тебя тревогу и нервозность. Тебе хочется побыстрее слинять, а нужно ждать. Поэтому ты неосознанно оттягиваешь время встречи, появляясь последней, чтобы избежать стресса ожидания и неловких моментов разговора.
Тут стоит выяснить, что именно тебя пугает и почему, и поработать с причиной твоей тревожности. А оттягивание времени здесь бесполезно. Люди, страдающие тревожным расстройством личности, часто избегают определенного типа ситуаций. А это чистой воды самоограничение, ведущее к разочарованию жизнью и людьми вокруг.

Низкая самооценка, перфекционизм, ОКР

Тоже, кстати, нередкая причина хронических опозданий.
Из-за низкой самооценки ты настолько критична к себе и своим способностям, что перед встречей перепроверяешь все по тысячу раз.
Перфекционизм – стремление стать идеалом – из этой же серии.
ОКР тоже о стремлении стать совершенным.
Может проще выяснить причину и попробовать ее устранить?
Самой или с психологом?

Страх события или срок выполнения работы

Привычка опаздывать могла сложиться из-за страха самого события или срока выполнения работы. Ты сомневаешься, оттягиваешь время и ищешь оправдание/отговорку, чтобы избежать обвинения или обесценивания твоих действий, например:
- Я хотела прийти вовремя, но долго выбирала, что надеть
- Я начал писать статью, но боялся, что коллеги ее не оценят достойно
Что делать в таком варианте?
Замени «но» на «и». «Но» — значит преграда, а «и» — это переход к решению проблемы. Такая задача уже значительно меньше пугает. И страх не мешает тебе решать ее и действовать правда?

Ты не умеешь рассчитывать время

Почему так получается? Потому что ты, как правило, переоцениваешь свои возможности и не даешь себе люфт на форс-мажор. А он возможен. Запас времени поможет свести к нулю действие форс-мажора типа: застряла в лифте или пробке, объезд из-за ремонта участка дороги и пр.
Можешь попробовать перевести в доме время вперед, чтобы не опаздывать. Это иногда помогает.

Ты ценишь только свое время

Тут даже добавить нечего, и так все понятно. Перекос в самооценке в свою сторону. Или же это происходит оттого, что ты не хочешь тратить драгоценное время на ожидание «неизвестно кого», вместо полезных занятий для себя.
Тогда задумайся: зачем идешь на встречу с этим человеком/людьми? Что тебе в этой встрече важно и ценно? Так ты найдешь мотив и переоценишь свои отношения более верно и точно. Без перекосов в ту или другую сторону.     

Адреналин и ощущение жизни

Еще причина – тебе часто хочется испытывать состояние зашкаливающего адреналина. А он «фонтанирует», когда ты опаздываешь и летишь, не разбирая дороги и препятствий. Тебе кажется, что только так твоя жизнь по-настоящему «оживает».
Попробуй найти его в другом месте, например в прыжке с парашютом или в другом опасном виде спорта. А затем попробуй все же разобраться, почему твоя жизнь стала для тебя «серой» и неинтересной.
И лучше это сделать со специалистом. Обращайся, я готова помочь.

Недостаток внимания

Тебе кажется, что на тебя никто не обращает внимания, тебя не ценят, а, когда ты опаздываешь, все сразу замечают тебя, пусть и в негативном ракурсе. Главное, не игнорируют. Это твоя детская стратегия, когда родители не уделяли тебе должного внимания, и сейчас ты снова стараешься получить его любым путем. Пусть даже и в негативном ключе.
Что делать в этом случае?
Научись уделять внимание в нужном количество прежде всего сама себе, чтобы снять зависимость от других.
Для начала сядь и почувствуй, КАКОЕ именно внимание ты хочешь получить и от кого. Чем оно для тебя так ценно? Наверняка всплывут какие-то истории из детства, из отношений с родителями, со сверстниками и т.п.
Если разобраться самой будет сложно – приходи, я научу тебя получать то, в чем ты так нуждаешься. Нужные ссылки найдешь в описании под этим видео.

Фокус на главном

Если ты регулярно опаздываешь потому что берешься за десятки дел одновременно, тогда сядь и определи то, что действительно нужно сделать обязательно. Все остальное подождет своего часа.
Ну и в конце концов, если ты хронически не успеваешь сделать запланированное, пересмотри планы или найми помощника. Им может стать кто-то из твоих близких хотя бы на первое время. Он будет тебе напоминать о важных делах и встречах, пока у тебя не выработается новая привычка правильного планирования (без авралов!) важных дел. 

P.S.

Ты понимаешь, что начинать свой путь к пунктуальности и надежности стоит с определения точной причины своих опозданий. В этом случае на первый план выходит твое желание понять саму себя и скорректировать свое скрытое желание другим способом.
Ты уходишь с пути вечных опозданий и последующих «руганий» себя за это, не путем хронического избегания, стресса, не путем потери интересной работы или близкого партнера. Это раз.
И два в том, что развивая в себе пунктуальность, ты начинаешь чувствовать, что хочешь быть надежным человеком, которому доверяешь и ты сама, и другие тоже.
Так новое качество без насилия над собой становится приоритетом для тебя.