Как сказать девушке, чего хочу я и не разругаться при этом

Блиц-размышление о том, как общаться, чтобы стало понятно обоим, чего каждый хочет и не разругаться

На простом примере мы с тобой рассмотрим довольно типичную ситуацию.
Ты думаешь: она никогда не пишет мне первой, ей на меня наплевать!
Давай посмотрим, что необходимо тебе уяснить. Во-первых, верно ли твое утверждение? Для этого:

Опиши проблему безоценочно, как факт

Т.е. слова: «правильно-неправильно», «хорошо-плохо», «никогда-всегда» просто удали. Это не факты, а твоя попытка преувеличить свою обиду, доказать ее «законность». Но разве ты хочешь именно этого? Нет. Тогда оставь эти слова, они только помогают усиливать твой негатив, но не решить проблему. Вместо этого просто опиши, что видишь, констатируя факты.

Вместо:
- Ты никогда не пишешь мне первой, тебе на меня плевать!
Скажи:
- Ты не пишешь мне первой.

В первом варианте звучит обида, обвинение и желание наказать, во втором – дает свободу, размах для ответа.

Узнай свои чувства и озвучь их

Для этого спроси себя: почему меня так задевает то, что моя девушка мне не пишет первой? Прислушайся к своим чувствам – чем именно тебя задевает ее молчание. Попробуй понять, может это ощущение твоей ненужности, которое ты испытываешь фоном, не осознавая, или чувство, что тебя игнорируют, или ощущение, что тебя не уважают, обесценивают. Попробуй определить.

Возможно здесь всплывут какие-то картины из твоего прошлого, где ты интенсивно испытал подобное чувство. Это поможет тебе определить и понять, что стало «спусковым крючком» твоей претензии к девушке.
Но не стоит гадать вслепую: почему она меня игнорит или не любит? Это не факты, а твои додумки.

Следующий шаг может показаться тебе сложным, но его необходимо сделать, если ты хочешь прокачать свою уязвимость, превратив слабость в силу.

Озвучь свои чувства

В этом случае это твои потребности, о которых ты постоянно умалчиваешь. И делаешь это по многим причинам: воспитание, страх выглядеть слабым, страх потерять лицо и пр.
Понять и озвучить свои чувства – значит не проявить слабость, а проявить наоборот свою силу. Она в том, что ты не боишься озвучить то, что тебе необходимо, что является твоей реальной потребностью. Это показывает, что ты живой, нормальный искренний и сильный, раз можешь себе позволить это.

Еще так ты даешь возможность не только себе, но и девушке признать свои потребности, открыть свою уязвимость. Таким образом ты даешь себе и ей право быть уязвимым и реальным, а не идеальной куклой.

Плюс к этому только так вы оба становитесь друг другу ближе. И эта близость не только сексуальная, но и, что более важно, моральная. Это позволит в дальнейшем вам обоим открыто говорить о том, что каждый из вас чувствует и чего он хочет.
Это снимает глыбу напряжения в каждом из вас, делая вас реально близкими людьми. Такого человека терять не хочется.

Поэтому вместо:
- Ты никогда не пишешь мне первой, тебе на меня плевать!
Скажи:
- Я огорчен/беспокоюсь/волнуюсь, что ты не пишешь мне первой.

Такой подход даст возможность девушке выразить более точно свою потребность или позицию:
- Я не хочу быть навязчивой
Или:
- Я не думала, что это так важно для тебя.

Только, прислушиваясь к своим переживаниям, ты найдешь путь к другому человеку.

Озвучь свою потребность

Скажи девушке прямо, чего ты хочешь. За нашими чувствами, как правило скрываются наши реальные  потребности и жизненные ценности, которые их вызвали. Именно поэтому так важно их озвучивать другому человеку. Особенно тому, с которым ты хочешь реально стать близким.

В общении без агрессии первая мысль всегда о себе. Так что тебе неизбежно предстоит разбираться с твоими собственными страхами и истинными потребностями. Ведь когда другой человек словом или поступком ставит наши потребности под сомнение, мы моментально реагируем фейерверком эмоций.

И только, распутав этот клубок переживаний, осознав и назвав их, ты можешь сделать следующий шаг — понять, какие потребности были потревожены или ущемлены.
Откуда появилась эта обида? Может из прошлых неудачных отношений? Или из страха, а может из неуверенности в себе? А может в отношениях с девушкой ты не чувствуешь себя в безопасности, чувствуя, что эта связь ненадежная?

Вот теперь ты можешь попросить её поступать так, чтобы учитывать твои чувства и потребности, не ущемляя их.

Твоя просьба должна быть выражена ясно и называть конкретные действия:
- Я хочу, чтобы ты писала мне, когда проснешься/вспомнишь обо мне.

Чем точнее ты сообщаешь о том, чего хочешь, тем вероятнее, что ты это получишь.

И еще один момент. То, что мы говорим, и то, что слышит другой – не всегда совпадает. Для этого удостоверься, правильно ли она поняла тебя.

- Я хочу, чтобы ты писала мне, когда проснешься/вспомнишь обо мне. 
Что думаешь?

Вот как-то так. Успехов тебе в понимании себя и другого человека.

 © Светлана Полянская.