Самопознание: как сделать так, чтобы жизнь была в радость

Как можно полюбить того, кого считаешь врагом или предателем?
Как перестать бояться одиночества, когда тебе за 40+ и ты все еще одна?
И еще много подобных «как?».

Почему большинство предлагаемых методов по улучшению условий и качества жизни практически не работают?

Существует огромное количество различных методик по улучшению качества своей жизни, по выходу из различных тупиковых ситуаций.

Но главная беда в том, что большинство из предлагаемых методов просто не работают в жизни, т.к. они не выполнимы на практике. Например, «прими и полюби свои несовершенства», «не бойся одиночества» и мн. др.

И проблема не в том, что эти советы не верны, а в том, что не сказано, КАК ИМЕННО это можно сделать. Попробую это исправить.

Как можно полюбить того, кого считаешь своим врагом или предателем?
Найти в нем хорошие качества и сконцентрироваться на них?

И сколько ты сможешь удерживать такую концентрацию?
Полминуты?
Минуту?
Или 5 минут?

Проблема в том, что твои мысли «не цепляют» уровень твоих чувств.
Чувства не подвластны мыслям.
Можно заняться крутым аутотренингом или серьезным психоанализом.
И какой-то результат ты получишь.

В первом случае совсем непродолжительный.
А во втором ты найдешь причины, почему так происходит.
Но повлиять на чувства тебе все равно не удастся, т.к. они не подчиняются приказам ума.

Как можно убедить себя полюбить кого-то?
Можно убедить в чем-то ум (хотя и это занятие не простое, и потребует от тебя немалых навыков), но заставить себя это почувствовать нельзя. 
Поэтому и воспринимаются подобные советы, как развлекательное чтиво, не более того.

Что предлагаю я?

Есть хорошая рекомендация.

Не трать силы и время на то, чем не можешь управлять

Просто прими это, как ДАННОСТЬ.
Но снова тот же вопрос – как?

Для начала прочувствуй, посмотри, открой для себя, что к тебе пришло.
Какое чувство, как оно отражается в твоих ощущениях, в твоих желаниях, твоих мыслях.
И для этого придется устроить себе маленький ритрит.
Хотя бы двухчасовой.

Условия просты: выбери время, когда ты один(одна) в квартире.
Можно сидеть, лежать, ходить, но не выходить из квартиры.
Окна зашторь, телефон, планшет, все гаджеты отключи.
И наблюдай, что к тебе приходит: мысли, желания, эмоции, ощущения.
Ощущения, как правило, связаны с эмоциями, те – с мыслями.

Вначале тебе покажется, что в голове полный бардак, да и в ощущениях тоже.
Но это только сначала.
Постепенно мысли станут повторяться, и ты увидишь, что их не так много.
Тех надоедливых, как мухи мыслей.
Всего 7-10.
Именно они бегают по кругу, «поднимая муть».

Постепенно ты точно определишь, ЧТО и КТО тебя привлекает.
И ЧЕМ именно.
Ты не продумаешь, а почувствуешь, кто и что тебе нужно для счастья.
Ты ощутишь, какой именно человек тебе нужен.

И снова: повлиять на эти чувства ты не можешь – это ДАННОСТЬ.
Но можешь перестать с ними бороться.
Подавлять, вытеснять их.
Или обманывать себя, что ты можешь себя заставить полюбить, кого скажет ум или заняться работой, которая принесет деньги, а не удовольствие. 

Ты не сможешь больше себя обманывать и заставлять делать то, чего не хочешь.
Вначале будет страшно.
И больше от того, что непривычно.
Непривычно быть вот так совершенно «оголенным», как провода.
Даже наедине с собой.
Захочется побыстрее сбежать, свалить, куда угодно.
В привычный лживый «рай», где ты пребываешь практически с рождения.

Но спустя некоторое время ты почувствуешь облегчение.
Как-будто разжались некие стальные челюсти, сжимающие тебя в рамках «дозволенного» кем-то, «правильного» поведения.

И снова повторюсь:

Не трать свои силы и время на то, чем не можешь управлять, просто прими это, как ДАННОСТЬ.

Теперь это сделать станет гораздо легче.
Неадекватные люди, пробки на дорогах, плохая погода и пр. – ты понимаешь, что эти факторы не входят в зону твоего контроля, их изменить ты не можешь.
Поэтому ты концентрируешься только на том, чем ты можешь управлять.
Наконец ты начинаешь правильно использовать свои ресурсы: время, здоровье, хорошее самочувствие.

И еще.

Не бойся ошибок и не жди быстрых результатов

Каждая ошибка– это шанс.
Шанс в следующий раз сделать лучше.
Инвестируй свою энергию в возможности, которые обязательно откроются тебе.
Хотя может и не с первого раза. 

Помни о том, что твой опыт уникален и навсегда останется с тобой.
Поэтому вместо разочарования от ожиданий лучше направь свое внимание на каждое, пусть и небольшое достижение.
Будь-то улучшение здоровья, новые интересные состояния или открытие чего-то нового, получение нового опыта.
Глубокие и качественные изменения требуют времени и навыков.

А в том, что у тебя получится, я не сомневаюсь ни капли.
Ведь ты такой же человек, как я и многие другие.

© Светлана Полянская