Самопознание: как сделать так, чтобы жизнь была в радость

Как можно полюбить того, кого считаешь врагом или предателем?
Как перестать бояться одиночества, когда тебе за 40+ и ты все еще одна?
И еще много подобных «как?». Почему большинство предлагаемых методов по улучшению условий и качества жизни практически не работают?

как полюбить жизнь

Существует огромное количество различных методик по улучшению качества своей жизни, по выходу из различных тупиковых ситуаций.
Но главная беда в том, что большинство из предлагаемых методов просто не работают в жизни, т.к. они не выполнимы на практике. Например, «прими и полюби свои несовершенства», «не бойся одиночества» и мн. др. 
И проблема не в том, что эти советы не верны, а в том, что не сказано, КАК ИМЕННО это можно сделать. Попробую это исправить.
Как можно полюбить того, кого считаешь своим врагом или предателем? Найти в нем хорошие качества и сконцентрироваться на них?
И сколько ты сможешь удерживать такую концентрацию? Полминуты? Минуту? Или 5 минут?
Проблема в том, что твои мысли «не цепляют» уровень твоих чувств. Чувства не подвластны мыслям. Можно заняться крутым аутотренингом или серьезным психоанализом. И какой-то результат ты получишь. В первом случае совсем непродолжительный. А во втором ты найдешь причины, почему так происходит. Но повлиять на чувства тебе все равно не удастся, т.к. они не подчиняются приказам ума.
Как можно убедить себя полюбить кого-то?
Можно убедить в чем-то ум (хотя и это занятие не простое, и потребует от тебя немалых навыков), но заставить себя это почувствовать нельзя. 
Поэтому и воспринимаются подобные советы, как развлекательное чтиво, не более того.
Что предлагаю я?
Есть хорошая рекомендация.

Не трать силы и время на то, чем не можешь управлять

Просто прими это, как ДАННОСТЬ. Но снова тот же вопрос – как?
Для начала прочувствуй, посмотри, открой для себя, что к тебе пришло.
Какое чувство, как оно отражается в твоих ощущениях, в твоих желаниях, твоих мыслях. И для этого придется устроить себе маленький ритрит.
Хотя бы двухчасовой.
Условия просты: выбери время, когда ты один(одна) в квартире. Можно сидеть, лежать, ходить, но не выходить из квартиры. Окна зашторь, телефон, планшет, все гаджеты отключи. И наблюдай, что к тебе приходит: мысли, желания, эмоции, ощущения. Ощущения, как правило, связаны с эмоциями, те – с мыслями.
Вначале тебе покажется, что в голове полный бардак, да и в ощущениях тоже. Но это только сначала. Постепенно мысли станут повторяться, и ты увидишь, что их не так много. Тех надоедливых, как мухи мыслей. Всего 7-10. Именно они бегают по кругу, «поднимая муть».
Постепенно ты точно определишь, ЧТО и КТО тебя привлекает. И ЧЕМ именно. Ты не продумаешь, а почувствуешь, кто и что тебе нужно для счастья. Ты ощутишь, какой именно человек тебе нужен.
И снова: повлиять на эти чувства ты не можешь – это ДАННОСТЬ. Но можешь перестать с ними бороться. Подавлять, вытеснять их. Или обманывать себя, что ты можешь себя заставить полюбить, кого скажет ум или заняться работой, которая принесет деньги, а не удовольствие. 

Ты не сможешь больше себя обманывать и заставлять делать то, чего не хочешь.
Вначале будет страшно. И больше от того, что непривычно. Непривычно быть вот так совершенно «оголенным», как провода. Даже наедине с собой. Захочется побыстрее сбежать, свалить, куда угодно. В привычный лживый «рай», где ты пребываешь практически с рождения.
Но спустя некоторое время ты почувствуешь облегчение. Как-будто разжались некие стальные челюсти, сжимающие тебя в рамках «дозволенного» кем-то, «правильного» поведения.
И снова повторюсь:
Не трать свои силы и время на то, чем не можешь управлять, просто прими это, как ДАННОСТЬ.

Теперь это сделать станет гораздо легче.
Неадекватные люди, пробки на дорогах, плохая погода и пр. – ты понимаешь, что эти факторы не входят в зону твоего контроля, их изменить ты не можешь. Поэтому ты концентрируешься только на том, чем ты можешь управлять.
Наконец ты начинаешь правильно использовать свои ресурсы: время, здоровье, хорошее самочувствие.
И еще.

Не бойся ошибок и не жди быстрых результатов

Каждая ошибка– это шанс. Шанс в следующий раз сделать лучше. Инвестируй свою энергию в возможности, которые обязательно откроются тебе. Хотя может и не с первого раза.  Помни о том, что твой опыт уникален и навсегда останется с тобой. Поэтому вместо разочарования от ожиданий лучше направь свое внимание на каждое, пусть и небольшое достижение. Будь-то улучшение здоровья, новые интересные состояния или открытие чего-то нового, получение нового опыта. Глубокие и качественные изменения требуют времени и навыков.
А в том, что у тебя получится, я не сомневаюсь ни капли. Ведь ты такой же человек, как я и многие другие.

Если возникли трудности в отношениях, решении личностных проблем или необходима психологическая поддержка в нужную минуту – я готова вам помочь.
самопознание
июня 28, 2017
0

Комментарии

Поиск

Последние коментарии